手臂訓練--二頭彎舉

「二頭彎舉」是二頭肌訓練的基本功，
蔡醫師再度上陣親自示範動作。
請注意手肘位置一定要固定好，千萬不要甩來甩去
否則不但沒練到二頭肌，還有可能會受傷。
不過二頭肌畢竟是屬於小肌群，
對減肥幫助不大，簡單講只是在練美觀的。
想減肥的話請多做大肌群運動，
可參考蔡醫師「深蹲」和「引體向上」的影片。
#肌力訓練
<<延伸閱讀：我想減肥，我該做哪些肌力訓練？>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post.html

---